วันศุกร์ที่ 12 มกราคม พ.ศ. 2561

Ngủ thêm 20 phút sẽ có lợi gì?

Ngủ thêm 20 phút sẽ có lợi gì?
- Nghiên cứu đã quan sát 42 người khỏe mạnh có cân nặng bình thường nhưng bị mất ngủ nhẹ, họ chỉ ngủ 5-7 tiếng mỗi đêm. Một nửa sẽ được hỗ trợ để có thể ngủ nhiều hơn với việc tuân thủ 4 lời khuyên: không đồ ăn thức uống có cafein, tạo thói quen thư giãn, không đi ngủ khi quá no hay quá đói.